Selbstvertrauen, Klarheit & Motivation

Selbstvertrauen, Klarheit & Motivation

sind Strategien, die Sie lernen können. Hier finden Sie kostenfreie Tipps und Tricks dazu.

#009 Das überraschende Wort, das Ihnen hilft 'nein' zu sagen, wenn Sie nein meinen. Sofort.

#009 Das Wort, das Ihnen hilft 'nein' zu sagen. Sofort.

Ist es eine Frage des eigenen Selbstwertgefühls, wenn Menschen 'ja' zu Bitten anderer sagen, obwohl Sie eigentlich etwas anderes vorhaben?

Was sollen Sie aber tun, wenn Sie Menschen nicht vor den Kopf stoßen wollen, die Ihnen nahestehen, mit denen Sie zusammenarbeiten oder denen Sie einfach schon so oft einen Gefallen getan haben, dass es selbst Ihnen seltsam vorkommt, dies plötzlich nicht mehr zu tun?

Es ist viel leichter als Sie denken. Denn da gibt es ein Wort, das Ihnen dabei hilft. Und das ist mit Sicherheit eines, an das Sie niemals gedacht hätten.

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#008 Hilft es über seine Probleme zu reden?

#008 Podcast Hilft es über Probleme zu reden?

Fressen Sie Ihre Probleme in sich hinein oder reden Sie sie sich von der Seele?

Beides kann falsch sein und fatale Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden haben.

Denn leider reden viele Menschen genau über die Sorte Problem, bei der es besser wäre zu schweigen, während sie genau dann, wenn es hilfreich wäre darüber zu sprechen, schweigen. Und nur die wenigsten wissen, wie Sie ein Gespräch so führen, dass sie am Ende eine Lösung parat haben.

Glücklicherweise können Sie das lernen.

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#007 Warum es nur selten nützt, den Grund des Problems zu kennen

#007 Podcast Problemgründe zu kennen nützt meist nichts

Es ist schon vertrackt. Da hat man endlich herausgefunden, woran es liegt, dass man in bestimmten Situationen immer wieder auf dieselbe Art und Weise reagiert und dann soll dieses Wissen zu gar nichts nütze sein?

Was aber hilft dann?

In den seltensten Fällen ist der Grund auch wirklich die Ursache für das Problem. Viel häufiger ist es nur der Auslöser für ein Verhalten. Deshalb macht es viel mehr Sinn, die wirkliche Ursache herauszufinden und sie direkt und ohne Umwege zu verändern.

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#006 Wie Sie unkontrollierbares Verhalten steuern können

#006 Podcast Verhalten kontrollieren

Wie kann man ein Verhalten ändern, über das man keine Kontrolle zu haben scheint?

Alle Menschen kennen Verhaltensweisen, die gleichsam automatisch, also außerhalb des bewussten Verstandes ablaufen. In vielen Bereichen ist dies ein großartiges Werkzeug unseres Gehirns, um sich nicht mit allen Prozessen gleichzeitig beschäftigen zu müssen. Es schaltet gewissermaßen auf Autopilot. Also grundsätzlich eine gute Sache.

In manchen Situationen ertappen Menschen sich jedoch dabei, nicht angemessen zu reagieren. Und die meisten glauben, dies sei nur sehr schwer zu ändern. Das Gegenteil ist der Fall.

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#005 Viele Interessen? Wie Sie alle unter einen Hut bekommen.

#005 Viele Interessen unter einen Hut bekommen

Die meisten Menschen klagen darüber, dass sie so wenig Zeit haben, all die Dinge zu tun, die sie gern tun wollen oder müssen. Wenn Sie wissen wollen, wie Sie viele Interessen unter einen Hut bekommen - ohne Ihren Wochenplan bis zum äußersten auszureizen, dann hören Sie diese Folge des Podcastes.

Bei den meisten Menschen reicht die Zeit nicht aus, um alles, was sie mögen auch wirklich zu tun. Sie zücken ihren Kalender und beginnen nach 'freier Zeit' zu suchen, um dann festzustellen, dass Stress und Frustration folgen.

Warum das so ist und wie Sie das ändern? Nutzen Sie nicht nur Ihre linear denkende linke Gehirnhälfte, die Sie mittels eines Kalenders aktivieren, sondern packen Sie das Thema ganzheitlich an. Dann folgt Zufriedenheit gleichsam automatisch nach.

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#004 Die geheimnisvolle Zutat für exzellente Beziehungen

#004 Podcast Exzellente Beziehungen

In wenigen Tagen ist Weihnachten und nicht für jeden ist das eine Zeit der Entspannung.

Für einige ist allein der Gedanke mit ihren oder seinen Verwandten mehrere Tage am Stück zu verbringen, ziemlich anstrengend.

Es gibt eine Zutat, die Sie sofort nutzen können, um diese Tage auf andere Art und Weise zu verbringen als Sie es sonst tun.

Wenn Sie wissen wollen, wie Sie frischen Wind in festgefahrene Beziehungen bringen, miteinander (wieder) ins Gespräch kommen oder sogar einen Streit beilegen können, dann finden Sie hier die Lösung. Neugier ist eine gute Voraussetzung dafür. Neugier und die Kunst zuzuhören. Wie das geht, erfahren Sie in dieser Folge des Podcastes - und den Fragebogen "Kommen Sie ins Gespräch", finden Sie direkt unter dem Player für den Podcast zum Herunterladen. Ein Klick genügt und Sie entscheiden, wo Sie diesen Fragebogen auf Ihrem Rechner speichern wollen. Zu diesem Fenster kommen Sie danach wieder über die Schaltfläche "Zurück" Ihres Browsers:

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#003 Durststrecken erfolgreich überwinden

#003 Podcast Durststrecken überwinden und dranbleiben

Sollen Sie noch mehr Zeit, Energie und eventuell Geld in eine Sache stecken oder sollen Sie doch besser aufgeben?

In Wirklichkeit ist es der Zweifel, der diese Entscheidung so schwer macht. Und halbherzig lässt sich eine Durststrecke nun wirklich nicht gut hinter sich lassen. Das Ergebnis ist dann meist genau das: Halbherzig.

Leider haben die wenigsten gelernt mit diesem Zweifel umzugehen und so hadern sie mit Problemen, die ...

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#002 Bessere Entscheidungen treffen

#002 Podcast Bessere Entscheidungen treffen

"Was willst Du denn nun?"

Wer hat diese Frage nicht schon einmal gehört. Gerade vor schwierigen Entscheidungen teilt sich die Menschheit in zwei Lager:

Die einen, die darauf warten, dass ihnen die Intuition weiter hilft und die anderen, eher analytischen Menschen, die Pro- und Contra-Listen erstellen und sich doch nicht zu einer Entscheidung durchringen können.

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#001 Selbstzweifel loslassen - ganz einfach

#001 Podcast Selbstzweifel loslassen

"Das kannst Du wirklich gut!"

Wenn Sie jedes Mal, wenn Sie diesen Satz hören, denken, der Sprecher wolle Sie nur auf den Arm nehmen oder befürchten, er werde das nächste Mal bestimmt bemerken, dass Sie doch nicht so gut darin sind, dann sind Sie mit diesem Gefühl nicht allein.

20,1% von fast 1.000 befragten Frauen gaben in einer Umfrage zu, dass sie häufig an sich zweifeln oder Angst haben zu versagen.

Wenn Sie sich jemals gewünscht haben, Ihre Selbstzweifel loszuwerden, dann hören Sie diese Audioaufnahme, denn sie ist genau für Sie gemacht.

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